Efter 35 år, ifølge urologer og sexopatolog, begynder en vigtig periode for en stærk halvdel af menneskeheden. Mænd begynder at genere det reproduktive system, mulige problemer med erektil funktion, styrke. Mange leder efter en effektiv, effektiv måde at øge seksuel energi på, hvoraf den ene er indtagelse af vitaminer for mænd til at forbedre styrke.
Magisk magtkraft
Ifølge sexologer spiller en enorm og en af hovedrollerne i mandlig styrke med høj kvalitet. Når det er organiseret korrekt, indeholder det alle de nødvendige stoffer og komponenter, inklusive vitaminer, kan du opnå en stigning i seksuel energi.
Hvis du inkluderer følgende fødevarer i den daglige menu, kan du klare dig uden medicinsk indgriben. En mand skal bruge:
- fisk. Det anbefales at spise mindst 3 gange om ugen i kogt eller bagt form. Styrkelsen af seksuel aktivitet påvirkes af fosfor, jod og vitaminer i gruppe B. For at øge styrken er det værd at forbruge ikke kun fisk, men også andre skaldyr, såsom blæksprutte, østers, muslinger. Læssere indtager andenpladsen blandt produkter for at forbedre styrken hos mænd. Disse skaldyr er indeholdt i en stor mængde zink, aminosyrer, der er nødvendige for den aktive produktion af testosteron. Også hos østers er der et stof af dopamin, som hjælper med at øge libido.
- kød. Dette er ikke kun en kraftig afrodisiakum, men også et sundt produkt, der er rig på vitaminer og sporstoffer. Det er bedre at inkludere lam, hest, oksekød i menuen. Der skal gives præference til den røde form af kød;
- Nødder. De indeholder de nødvendige sporelementer og vitaminer for at øge styrken, så det anbefales at inkludere dem i menuen dagligt. I dag er en blanding af tørrede abrikoser, honning, valnød, muskatnød, cedertræ møtrik populær. De indeholder vitaminer B, E, zink og magnesium, hvilket bidrager til at øge seksuel energi og styrke.
Ud over brugen af de beskrevne produkter er det vigtigt at overholde reglerne for sund kost. Tillad ikke overspisning, sult. Ideelt set skal du spise 4-5 gange om dagen med en pause på 2 timer.
Top-5 vitaminer
Moderne farmakologi tilbyder et bredt udvalg af vitaminkomplekser til mænd, men de er ret dyre og ikke alle har råd til. For at reducere omkostningerne ved terapi kan du købe de nødvendige vitaminer separat. Sådanne lægemidler inkluderer:
- Vitaminer til opførelse af gruppe B. De hjælper med at være mere hårdføre, fysisk stærke, bidrager til den hurtige sammenbrud af proteiner. Deres største fordel er kampen med ekstra pund, der er forbundet med hver tredje mand over 40 år. Alle vitaminkomplekser for at øge styrken hos mænd, der er kendetegnet ved positive anmeldelser, har vitaminer i gruppe B -vitaminer B -vitaminer til ikke at blive købt på et apotek, du kan bruge produkter, der er rige på dem: solsgårer, bande, bananer, fiskeolie.
- Praktiske alle vitaminer til forbedring af styrken indeholder vitamin F i sammensætningen. Dette er en aktiv komponent, der hjælper med at producere mandlige hormoner, syntetiserer kolesterol og hjælper med at fornye kimcellerne. Vitamin F tilvejebringer helbredet for hele det reproduktive system;
- Vitamin E. Han regulerer alle processer i reproduktionssystemet, er ansvarlig for mandlig og kvindelig sundhed:
- Normaliserer processen med at gendanne og opdatere den ydre skal af tubuli i testiklerne;
- øger immuniteten;
- bidrager til udviklingen af mandlige hormoner;
- gavnlige påvirker erektioner;
- øger muskeltonen;
- Gendanner blodkar;
- Forbedrer blodgennemstrømningen, hvilket forhindrer stagnation i bækkenet;
- Renser kroppen af toksiner og toksiner.
- Ascorbinsyre, som mange undervurderer, kan forhindre prostata -adenom. Det hjælper med at bekæmpe depressive stater, forbedrer fysisk aktivitet og øger immuniteten. Indeholdt i citrusfrugter, især grapefrugt og citron, rosehip og bulgarsk peber;
- D -vitamin, stigende styrke, er til stede i store mængder i fiskeolie. Kapsler af dette stof kan købes på ethvert apotek, de er ikke dyre, men har mange positive kvaliteter for mænd. Derudover er dette en fremragende energi. Undersøgelserne har vist, at en gruppe emner af mænd, der spiste fiskeolie i 3 måneder, har bestået fysiske tests end den anden gruppe uden vitamin D. Den er indeholdt i mælk, ost, nødder, æg, creme fraiche.
Farmakologiske komplekser
Hvis det ikke er muligt at købe separate grupper af vitaminer på apoteket eller ikke tro på deres virkning, kan du købe specielle komplekser designet specifikt til mænd. På trods af den tilsyneladende enkelhed kan vitaminkomplekser være farlige. På grund af en overdosis er ubehagelige sundhedsmæssige komplikationer mulige op til godartede formationer. Derfor, før brugen af visse vitaminkomplekser, rådgiver lægerne at gennemgå en inspektion og tage de nødvendige tests.